Apprenez à respirer quand les émotions débordent

Apprenez à respirer quand les émotions débordent

Les émotions sont comme des boussoles qui nous guident, nous poussant à l’action dans la plupart des cas (pas dans tous, pensez par exemple, que la peur peut avoir un effet paralysant). Mais que se passe-t-il quand nous les laissons prendre la télécommande, avec toute leur énergie et sans aucun contrôle ? Tout d’abord, le plus probable, c’est que nous […]

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Respirez pour moins grignoter

Respirez pour moins grignoter

Déjà utilisée dans la gestion du stress, la cohérence cardiaque s’utilise également dans les troubles du comportement alimentaire. Une application gratuite permet de la pratiquer, sur la base de petits exercices de respiration. La cohérence cardiaque vous connaissez ? Cette pratique respiratoire induite (lire l’encadré ci-dessous), facile à pratiquer et accessible à tous, permet en quelques minutes de remettre en […]

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Savoir et changer ses habitudes pour éviter le cancer.

Savoir et changer ses habitudes pour éviter le cancer.

Adieu cancer ? Après de nombreuses années à dire aux gens que la chimiothérapie est l’unique manière de traiter et éliminer le cancer, nous découvrons qu’il y a d’autres alternatives et c’est tant mieux. Je soumets cet article à votre discernement. Pour ma part, j’ai juste eu le malheur de constater qu’une connaissance est décédée 5 jours après sa première […]

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Base importante pour vivre un couple équilibré.

Base importante pour vivre un couple équilibré.

Chaque personne, homme ou femme, a besoin d’être seule un moment avec elle-même, pour méditer, réfléchir à sa vie, faire ses propres choix, respirer et se recharger en énergie, se nourrir également selon ses besoins et prendre du temps pour se faire plaisir. Dans un couple trop fusionnel ou inquisitoire, déséquilibré en relation de pouvoir, ce temps est souvent manquant, […]

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