8 façons de manifester de la bienveillance pour soi même

Il est essentiel de savoir manifester de la bienveillance pour soi-même. En plus d’être bénéfique pour soi, cet amour de soi renforce notre capacité à manifester de la bienveillance pour les autres. Tout le monde y gagne, puisque la présence de plus de bienveillance nous fait progresser ensemble vers une société plus évoluée.

1. S’occuper de notre santé physique et psychologique

Il est important de prendre part activement à l’amélioration de le maintien de notre santé physique et notre santé psychologique. Mieux vaut s’occuper d’un problème dès qu’il survient, pour éviter qu’il ne s’aggrave. S’informer pour éliminer les causes, éviter les facteurs aggravants, et connaître les moyens de diminuer et même guérir ce problème. Ne pas hésiter à consulter un professionnel de la santé si nécessaire. Un corps physique, c’est demandant en terme d’entretien et de maintien de la santé. C’est encore plus vrai passé un certain âge. Par exemple, un peu de stretching ou de yoga fait une grosse différence à long terme ; il ne faut pas que monter et descendre de voiture devienne un défi. Soyons bienveillant et prenons soin de notre corps. Donnons-lui plus que ce que nous investissons en temps et en argent sur l’entretien de notre voiture ! Notre psyché humaine aussi a besoin de soin et d’entretien, par exemple, des contacts nourrissant avec les autres (nous en reparlerons plus loin). Encore là, pour notre santé émotive, ne pas hésiter à consulter un professionnel compétent et bien centré de le cœur, si nous en ressentons le besoin.

2. Se nourrir de bons aliments

Pour nos aliments, il est primordial de choisir la qualité plutôt que la quantité. Donnons à notre corps ce qu’il y a de mieux et évitons de l’alimenter de composés toxiques. Évitons la nourriture industrielle, le fast food, les sucres simples. Évitons les additifs chimiques comme le glutamate monosodique, l’aspartame, les agents de conservations, les nitrites, les cancérigènes reliés au tabagisme. Évitons les saveurs artificielles et les colorants artificiels. Incluons le plus possible d’aliments biologiques dans notre assiette, en particulier les fruits et les légumes biologiques. Les choisir de toutes les couleurs – pensons à manger l’arc-en-ciel au complet :). Apprenons à lire les étiquettes alimentaires, cela en vaut la peine . Sans aucun doute, bien se nourrir est une importante forme de bienveillance pour soi .

3. Bien choisir ce que l’on regarde sur internet et à la télévision

S’il faut bien choisir ses aliments physiques, il faut aussi bien choisir ses aliments émotionnels et intellectuels. Faisons preuve de bienveillance pour soi dans le choix de nos films, nos séries, nos vidéos, nos émissions de télévision, nos jeux vidéo . Choisissons ce qui nourrit le cœur, évitons ce qui est toxique. Si nous passons des heures à regarder n’importe quoi sur internet, ce n’est pas sans effets sur notre psyché humaine, et donc sur notre expérience humaine. Le discernement est toujours de mise, par bienveillance pour soi.

4. S’entourer de gens que nous apprécions et qui nous inspire

Il est très bienveillant pour soi de fréquenter des gens que nous apprécions et avec qui nous pouvons être nous-même. Des gens qui nous inspire. Sans jeu de pouvoir, sans courbettes, sans soumission ou autorité. Sans jugement. De l’estime mutuelle, simplement. Recherchons des gens de cœur, authentiques, et, évidemment…. bienveillants, pour eux-mêmes et pour les autres !

5. Mettre des limites saines et fermes aux gens toxiques

Être bienveillant pour soi et pour les autres ne veut absolument pas dire de se laisser insulter ou abuser. Ça ne veut pas dire non plus de contre attaquer. Il est important de savoir s’exprimer calmement, mais fermement, pour mettre aux gens intrusifs ou toxiques des limites saines et claires. Prendre une saine distance, aussi, quand c’est nécessaire. Se nuire à soi en pensant aider quelqu’un d’autre ne nous fait pas avancer, collectivement. Alors, sachons ce qui est essentiel pour soi, et sachons poliment, mais avec fermeté, le faire respecter par les autres. Invitons les autres dans notre univers de bienveillance, plutôt que de se laisser entraîner dans leur univers de malveillance .

6. Se réserver du temps pour soi

Avoir un rythme de vie sain. Lentement se sortir du « mode survie », si on y est pris. Faire chaque jour de petits choix pour se faire de la place dans sa propre vie. Ne pas tolérer l’intolérable indéfiniment. Prendre du temps pour relaxer, méditer, faire des choses que l’on aime, découvrir et développer ses talents, et reconnecter avec les désirs profonds de notre Coeur de Lumière.

7. Savoir se pardonner et s’aimer tel que l’on est

Notre dimension humaine ne sera jamais parfaite, ce n’est pas ce qui est visé sur cette planète. Savoir se pardonner, faire preuve de compassion envers soi-même, sont des formes très puissantes de bienveillance pour soi. C’est bien plus ça que l’on est venu expérimenter ici . Cela nous mène à l’intégration de notre passé, à la plénitude de notre moment présent, à l’amour de soi, tel que l’on est. Et puis, c’est par cette porte que l’on accède à l’amour bienveillant des autres tels qu’ils sont.

Prenez bien soin de vous !

Source: https://coeurdelumiere.net