Rendre son cerveau apte au bonheur

Notre cerveau est un outil fabuleux qui possède deux facultés essentielles.

Il est plastique. Nous avons la possibilité de le transformer.

Il ne fait pas vraiment la différence entre  la réalité, nos souvenirs, nos rêves, les infos, les photos, internet, etc…

Pour développer son aptitude personnelle au bonheur, il suffit d’exploiter ses caractéristiques.

1) Amplifiez volontairement la proportion d’émotions positives quotidienne que vous ressentez.

Votre cerveau deviendra capable avec un peu d’entraînement de rechercher tout seul les sensations agréables dans votre environnement.

Installez vous confortablement pour la première séance.
Plongez dans vos souvenirs, et repérez des situations agréables passées avec des proches qui vous ont exprimé de l’amour ou de la tendresse.
Laissez-vous pénétrer par la douceur et les sensations agréables générées par ces réminiscences.
Imprégnez-vous  ensuite plusieurs fois par jour, brièvement, dans n’importe quel lieu, des souvenirs que vous avez retrouvées.

Si vous avez des difficultés à retrouver des images et des émotions positives dans votre passé, ne vous inquiétez pas. L’imagination est toute aussi efficace. Pensez à un personnage, une lumière, un animal, etc, et ressentez l’amour que cet avatar vous porte. A condition de vous entraîner un peu, l’effet sera le même.

2) Réduisez la proportion d’émotions négatives facultatives  dans vos journées.

Prenez conscience des moments ou vous acceptez par  automatisme, de recevoir des images porteuses d’impressions désagréables, (films, infos, etc..)
Notez, pendant quelques jours, le temps réel que vous passez devant du facultatif négatif.
Essayez de diminuer la quantité.
Si dans un premier temps vous n’y arrivez pas, équilibrez  cette pollution mentale par des moments joyeux. Regardez  des  vidéos de gags, des films drôles, des images qui vous font du bien.

En appliquant ces règles simples, vous ressentirez nettement les premiers effets au bout d’un mois environ. Vous bénéficierez de plus d’énergie, plus d’enthousiasme, votre santé s’améliorera et votre capacité au bonheur aussi.

http://souffledinstant.jimdo.com/2015/06/18/rendre-son-cerveau-apte-au-bonheur/