5 bienfaits du froid sur la santé
Si les températures de l’hiver vous font espérer l’été à chaque fois que vous sortez de chez vous, ces quelques bienfaits insoupçonnés du froid vous redonneront goût aux balades emmitouflées.
Incorrigibles frileux, passez votre chemin, les mots qui vont suivre pourraient vous glacer ! Si l’arrivée du froid vous fait redouter l’hiver, sachez qu’il peut également être très bon pour votre santé.
Le froid vous aide à mieux dormir
L’hiver est l’ami de votre sommeil. Alors que de nombreux Français ont des difficultés à dormir et peinent à trouver le sommeil malgré une foule de stratégies adoptées pour s’endormir rapidement, le froid pourrait se révéler l’ami des petits dormeurs.
Lorsque nous dormons, la température de notre corps diminue légèrement et ce phénomène est la clé d’un sommeil réparateur. L’hiver est donc particulièrement propice à un sommeil sain puisqu’il baisse les températures de nos chambres et favorise un endormissement dans de bonnes conditions. Il est d’ailleurs recommandé de dormir dans une chambre dans laquelle la température n’excède pas 19°.
Un brûle-graisse miraculeux ?
Dans notre corps sont stockés deux types de graisses, celle qu’on dit « blanche », qui s’accumule et est responsable du surpoids et de l’obésité, et la « brune ». Cette dernière est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme puisque c’est elle qui fournit l’énergie dont le corps à besoin.
Or selon une étude réalisée en 2014 et publiée dans la revue Cell Metabolism, il semblerait que sous l’effet du froid, la graisse blanche indésirable se transformerait en graisse brune, plus facilement éliminable. Plutôt qu’un long régime, il suffirait alors de passer un peu de temps dehors. D’autres chercheurs ont d’ailleurs prouvé que passer 15 minutes à grelotter dans le froid équivalait à une heure d’activité sportive. Il est temps d’aller se confronter au froid !
Le froid améliore votre circulation sanguine
Dans certains pays, finir sa douche par un jet d’eau froide sur tout le corps est une pratique très courante. Et pour cause, le froid produit des effets miraculeux sur la santé.
L’eau froide directement sur la peau provoque un phénomène de vasodilatation. En d’autres termes, elle permet aux vaisseaux sanguins de s’élargir, permettant ainsi de mieux laisser circuler le sang. Outre une meilleure oxygénation des organes, ce phénomène permet également de limiter l’apparition de varices disgracieuses.
La cryothérapie, quand le froid soigne
Depuis toujours, le froid est recommandé par les médecins pour réduire les inflammations. De cette méthode ancestrale est née une science : la cryothérapie. Utilisé chez les sportifs de haut niveau mais également chez tous ceux qui peuvent en avoir besoin, le froid permet également de réduire la douleur.
Le froid vous rapproche des gens que vous aimez
Cette étude insolite ne mérite que d’être vérifiée, en pratique, cet hiver. Selon une publication parue dans la revue Plos One en 2012, le froid provoquerait chez nous une envie de nous isoler et de nous calfeutrer au chaud. Mais le deuxième effet de ce réflexe naturel serait de nous pousser à contacter nos proches. Nous passerions ainsi plus de temps au téléphone en plein hiver ou lorsque les conditions climatiques ne sont pas idéales, qu’en plein été lorsque la chaleur nous pousse hors de chez nous.
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